ile idzie

[...] było, i tak się zastanawiałam gdzie by ją wcisnąć bo trochę jej brakuje. Ten trening jest z neta, jakiś czas temu znalazłam, to był plan jakiejś fitneski, Belli Falconi o ile dobrze pamiętam (wiem, nie moja liga;)) do arnoldków dodać muszę, wiem, bo było mi zdecydowanie za lekko na tym ćwiczeniu. jeśli chodzi o hack przysiad to czytałam, że [...]

"u mnie w chlewie stoi xD " dobre haha:) moja matka by powiedziała że stoi u mnie xD ładnie idzie, ile ogolnie masz obciazenia? bo zaraz się skonczy w takim tempie :) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-09-06 20:22:06

[...] każdy to poleca i na każdego działa inaczej ale ja gdy go brałem to bez porządnej diety (wywaliłem tylko fast foody, słodycze i alko) spaliłem sporo tłuszczu. Nie pamiętam ile dokładnie poszło ale z 90 kilku cm w pasie do około 80. Sprawdzę w starych notatkach to powiem dokładniej:) ale na tym forum to raczej nie zalecają zażywać więc zapytaj [...]

[...] dosc fajny. Drazek chyba najoporniej, jak zwykle. W MC rozpiera mnie energia, choc nie mowie tez ze idzie jak szmata, ale czuje, jakbym mogl dokladac do sztangi niewiadomo ile %-) (przenosnia, zeby ktos nie odczytal tego doslownie), zreszto w siadach podobnie. Reszta cwiczen weszlo jak trzeba :) Musze ten magnez kupic jak najszybciej bo znow [...]

a ile tak sila idzie do góry o ile?

Mozesz też iść na skróty jak wiesz ile kalorii obecnie jadasz, nic nie idzie, to dodaj ok 300 kalorii za jakiś czas znowu ocenisz czy dobrze idzie, jak znowu nic to dodasz 200

[...] 20:31:09 ale dobry ten dietanabol Adam 20:31:27 sam to teraz stosuje Wołocha 20:32:11 to sie nie oplaca Wołocha 20:32:15 za jeden dzien 20 zloty Wołocha 20:32:21 ****a to ile tego tam jest Wołocha 20:32:49 masz cos takiego na szybka mase i rzezbe Wołocha 20:37:13 ?? Adam 20:47:48 niebardzo Wołocha 20:48:11 przeciez tego pelno jest Wołocha [...]

jesli nie idzie spalanie to pewnie coś z dietą nie tak powinieneś obnizyć poziom wegli ile trwa redukcja juz? ile zgubiłeś? ile jeszcze do zrzucenia? hmb nie działa

Ile czasu idziesz tym planem? Nie idzie, boli to zrób sobie tydzień przerwy, załatw w tym czasie lekarza jeżeli się uda.

na porjce musisz dawać 8g prochu zeby wyszło 5g kreatyny czyli w dt idzie 16g prochu a w dnt 8g - policz sobie na ile czasu starczy Ci jedna puszka - moze z 30 dni

Powoli coś tam idzie do przodu, ale coraz bardziej chce mi się redukcji. Ciekawy jestem ile ze mnie po niej zostanie. Klatka, Triceps 1. Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej Trening 1: 4x12 27,5kg 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej ujemnej Trening 1: 4x10 80kg 3. Wyciskanie hantli na ławce poziomej Trening 1: 4x12 27,5kg 4. [...]

[...] Kb Press 8 x 24, 24, 24 Siady ciężko. 122.5 z lekką pomocą 2 ostatnie...Wyciskanie stojąc w miarę lekko. Tak przynajmniej mi się wydaję :-P WOD dobrze. Myślałem, że będzie ciężej. C&J dzielone po 5 , WB po 10, DU ile wejdzie ;) W drugiej części mój partner dzielił C&J i DU, więc miałem dłuższe przerwy. Co za tym idzie 2 część była lżejsza %-)

[...] rep Strict T2B - 18, 14, 11 1min rest Max rep Strict Pull Ups - 18, 12, 10 1min rest Max rep Strict Ring Dips - 22, 16, 10 1min rest W Power Snatch siła idzie w górę. chociaż nad techniką trzeba jeszcze popracować:-) WOD niszczący.... płuca do tej pory mi bolą%-) rok temu robiliśmy ten trening. O ile dobrze pamiętam poprawiłem się o ok 30-40sek.

[...] High Hang Snatch 3 x 30, 30, 35, 35, 40, 40 Tall Snatch 3 x 20, 20, 20, 20 EMOM 5min 10 Chest to Bar Pull Ups Butterfly EMOM 5min 5 Chest to Bar Pull Ups Butterly O ile siła w podstawowych ćwiczeniach idzie w górę. To Snatch bez poprawy, Clean z mała poprawą. Squat Snatch 60 lekko, ładnie. W sumie w tamtym tygodniu 60 x 2 robiłem na [...]

[...] na filmiku widzę, że brakuję mi SHRUGa. Sztanga zbyt daleko od ciała idzie, mimo to 90kg zarzucę. Gdyby udało się wyeliminować ten błąd to być może więcej by weszło.... W WOD zrobiłem 18 OHS Lunge + 2 Burpee z kettlem. Mija 7min , trener mówi 30 sek przerwy i 2,5min AMRAP Burpee Box Jump..... tragedia.... Już nie liczyłem ile ich zrobiłem.

[...] był taki żeby pierwsze dwa ćwiczenia dzielić po 10, ale na STO pomyślałem dobrze mi idzie to robię 15 na początek %-) potem poszło 10, a potem dzielone nawet nie wiem na ile....Kolejne tak samo. Zabrakło trochę wytrzymałości..... dopiero rwania hantlą były lekki, bo najwięcej ich się robiło. power clean hantlami robiłem tylko raz na OPEN. a [...]

[...] z moją nogą jest lepiej :) Dostalam wyniki z próbnych matur.. Większość ok mi poszła, ale polski miazga :O Nie spodziewałam się, że aż tak źle będzie. Nie będę się chwalić ile miałam procent. Napisze tylko, że zrobiłam błąd kardynalny i dostałam 0/50 punktów za wypracowanie :'-( I dużo zdjęć specjalnie dla Krystiana :D ps kupiłam olej [...]

takie rzeczy tylko w erze raczej ich zdjęć nie zobaczysz, bo o ile Ellis ćwiczy siłowo i może kiedyś się pochwali choć zapewne nie zależy mu na tym, a Charon z tego co pamiętam nie ćwiczy i pamiętaj, że wiedza nie koniecznie idzie w parze z wyglądem. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-11-27 11:44:06

No, ja nigdy nie mam dużo fatu, choćbym nie wiem co i ile żarł, to idzie mi tylko woda i mięsień.

A tego rapida ile leci? Idzie to w PL dostać w ogóle?